Categories
Uncategorized

Apa yang Anda Perlu Tahu Mengenai Bahaya Mikroskopik

Definisi Microsleep

https://www.karloop.com.my/kereta-sewa-negeri-sembilan/

Microsleep mencadangkan waktu rehat yang berlangsung dari beberapa hingga dua atau tiga minit. Individu yang mengalami pemandangan ini boleh berehat tanpa mengingatnya. Sebilangan orang mungkin mempunyai adegan yang berusaha memainkan peranan asas.

Ia boleh berlaku di mana-mana tempat, misalnya, sibuk dengan bekerja, di sekolah, atau semasa menonton TV. Adegan tidur mikro juga boleh berlaku semasa memandu atau bekerja, yang menjadikannya keadaan berbahaya.

Microsleep dapat dicapai dengan pelbagai keadaan, termasuk:

  • mengantuk yang dicapai oleh masalah rehat seperti ketiadaan rehat
  • apnea rehat obstruktif
  • narkolepsi

Kesan sampingan dan tidur yang tidak menyenangkan

Mikro tidur sukar dilihat memandangkan anda mungkin tertidur semasa mata anda mulai tertutup. Respons yang berkaitan dengan keadaan ini merangkumi:

  • tidak bertindak balas terhadap data
  • pandangan yang jelas
  • menjatuhkan kepala
  • mengalami jeragat badan yang tidak dijangka
  • tidak dapat mengaudit beberapa minit terakhir
  • menyipit perlahan

Petunjuk luar biasa mengenai pemandangan tidur mikro termasuk:

  • kelemahan untuk menjaga mata terbuka
  • menguap berlebihan
  • jeragat badan
  • sentiasa berkelip untuk terus arif

Bilakah tidur mikro berlaku?

Pemandangan boleh berlaku sekarang dan lagi ketika anda berehat. Ini dapat menyatukan waktu pagi dan lewat sekitar waktu petang. Bagaimanapun, adegan tidur mikro tidak diwajibkan untuk acara ini. Ia boleh berlaku di mana sahaja anda berada.

Ketiadaan rehat boleh menjadi keadaan yang konsisten atau keterlaluan di mana anda tidak mendapat rehat yang cukup. Kira-kira 1 dari 5 orang dewasa merasa cemas, yang secara rutin menghasilkan:

  • kelesuan pada waktu siang yang berlebihan
  • mudah marah
  • pelaksanaan yang buruk
  • kealpaan

Ketiadaan rehat berkaitan dengan:

  • regangan peredaran darah tinggi
  • kegemukan
  • serangan jantung

Mikroskopik menyebabkan

Ketidakhadiran rehat adalah faktor bahaya untuk tidur nyenyak. Ini boleh berlaku sekiranya anda mengalami masalah tidur malam, bekerja pada waktu malam, atau tidak mendapat rehat berkualiti dengan alasan yang berbeza. Anda juga mungkin mengalami tidur nyenyak jika anda mempunyai masalah rehat:

  • Dengan apnea rehat obstruktif, penyumbatan dalam perjalanan pengangkutan udara atas meletup ketika bernafas dan pada waktu yang sama tidur. Selepas itu, minda anda tidak mendapat cukup oksigen semasa rehat, yang boleh mencetuskan kelesuan pada waktu siang.
  • Narkolepsi menyebabkan kelesuan siang hari yang tidak siuman dan adegan liar yang patah mengangguk.
  • Isu peningkatan bahagian secara berkala
  • Masalah reka bentuk Circadian

Penjelasan khusus di sebalik tidur mikro tidak dapat ditonton sepenuhnya, namun ia dapat diakui berlaku apabila bahagian-bahagian serebrum mengangguk sementara bahagian fikiran yang berlainan tetap diperhatikan.

Dalam laporan yang sedang berjalan, para pakar mengingatkan babi guinea untuk jangka masa yang panjang. Mereka memasukkan ujian ke dalam neuron yang mempengaruhi korteks enjin mereka sambil menggunakan electroencephalogram (EEG) untuk merakam pergerakan elektrik minda mereka.

Terlepas dari cara hasil EEG menunjukkan bahawa tikus di tepi benar-benar disiapkan, ujian itu menemui ruang rehat kawasan sekitar. Pembahasan ini telah meyakinkan bahawa sangat berharga bagi orang untuk menghadapi adegan singkat mengenai rehat kejiranan di otak sambil memberikan kesan bersedia.

Ubat microsleep

Untuk merawat dan mengalahkan adegan tidur mikro, sangat mustahak anda cukup berehat sekitar petang. Rehat yang kuat untuk orang dewasa boleh berlangsung dari tujuh hingga sembilan jam.

Mengubah beberapa cara hidup dan melakukan rutin rehat dapat meningkatkan kemungkinan rehat anda. Ini termasuk:

  • mengelakkan kafein dan cecair sebelum tidur, terutama minuman keras sekiranya anda kehabisan tenaga
  • mematikan sebarang lampu atau suara pembungkus
  • mengelakkan senaman vital sebelum tidur
  • menjaga bilik anda pada suhu yang indah

Semasa memandu

Untuk menjamin diri anda semasa memandu, mungkin gunakan kenderaan ketika anda merasa waspada. Ini selain membantu memandu dengan aksesori yang dapat menjangkakan ketertiban semasa memandu jika anda menjadi malas.

Tanda-tanda yang harus anda tarik termasuk:

  • melayang keluar dari jalan anda
  • menguap berulang
  • pintu keluar yang hilang
  • kelopak mata berat

Iklan : Dapatkan perkhidmatan kereta sewa negeri sembilan bersama kami di KARLOOP. Hubungi kami di talian 019 9671127 untuk sewa kereta negeri sembilan sekarang.